5 cách phòng, tăng đề kháng cho mũi xoang trong mùa dịch

5 cách phòng, tăng đề kháng cho mũi xoang trong mùa dịch

04/04/2020 11:23

Ngoài việc đeo khẩu trang, hạn chế tụ tập đông người, rửa tay, sát khuẩn họng là cần thiết, thì phòng và tăng sức đề kháng hệ miễn dịch mũi xoang được xem như  “vũ khí” hữu hiệu giúp bảo vệ cơ thể bạn giữa tâm dịch. 

Tại sao cần tăng đề kháng cho mũi xoang mùa dịch?

Đang mùa dịch Covid-19, thời tiết lại ẩm ướt tạo điều kiện thuận lợi cho virus, vi khuẩn, nấm mốc… tấn công vào hệ hô hấp. Và mũi xoang khỏe mạnh là “lá chắn” cuối cùng với hệ thống “siêu lọc” để bảo vệ cơ thể, bảo vệ đường hô hấp với chức năng làm ấm, làm ẩm và làm sạch không khí, vi khuẩn, virus… trước khi vào phổi.

Đối với cảm lạnh thông thường có biểu hiện hắt hơi, chảy nước mũi trong, mệt mỏi, đau cơ, sốt nhẹ; nhưng cảm cúm sẽ nặng hơn như sốt cao, nhức đầu, chán ăn, mệt mỏi… Trong khi đó, viêm mũi xoang không chỉ viêm ở mũi mà còn tổn thương ở xoang, nhức hai chân lông mày, gò má. 

Ths.Bs Trần Thu Nga – Bệnh viện Đại học Y dược TPHCM (cơ sở 3) cho biết: “Hiện nay khi nhiều dịch bệnh bùng phát, với người có dấu hiệu chớm viêm mũi xoang hoặc tiền sử viêm mũi xoang mạn tính chính là tác nhân làm bệnh dễ mắc và tiến triển nhanh hơn, bởi các bệnh này đều thuộc nhóm về đường hô hấp, có sự thúc đẩy lẫn nhau” 

Cùng với đó, ở người mắc viêm mũi xoang thường có sức đề kháng kém, nên dễ bị các yếu tố bên ngoài tác động và gây bệnh, khả năng bội nhiễm tăng. Do đó, người viêm mũi xoang mà để mắc thêm các bệnh lý từ virus cảm, cúm…  thì bệnh sẽ phức tạp hơn và có thể biến chứng nguy hiểm. “Việc giữ mũi xoang khỏe mạnh bằng cách tăng đề kháng, làm rộng hốc mũi, mở lỗ thông mũi xoang chính là cách để tống virus, vi khuẩn ra ngoài”, BS Thu Nga cho biết.

“Lá chắn” bảo vệ mũi xoang an toàn, thông thoáng

Việc bạn chủ động phòng, tăng sức đề kháng cho mũi xoang chính là tạo “lá chắn” cuối cùng ngay tại cửa ngõ đường hô hấp bằng cách:

1.Massage làm ấm mũi

Nếu bạn thường xuyên đi dưới trời mưa, lạnh hoặc phải làm việc quá khuya hoặc dậy quá sớm đều dễ bị cảm lạnh, cảm cúm và chuyển thành viêm mũi xoang. Lúc này, bạn có thể làm ấm vùng mũi bằng cách dùng hai bàn tay chụp lại hai bên vùng cánh mũi và miệng, tay xoa tập thở ra hít vào chừng vài phút, thực hiện cách này vào buổi sáng mỗi khi tỉnh dậy thì càng tốt. Ngoài ra, luôn giữ ấm và che kín vùng mũi, cổ, ngực khi đi ra ngoài đường để tránh bị cảm lạnh, hay bụi, vi khuẩn tấn công vùng mũi xoang gây viêm nhiễm.

 

2. Hạn chế sử dụng điều hòa

Để hạn chế sự tấn công của các tác nhân virus, vi khuẩn vào mũi xoang bạn nên hạn chế sử dụng điều hòa, tốt nhất là để thông gió hoặc mở cửa sổ, cửa ra vào và sử dụng quạt. Nếu có sử dụng điều hòa thì chỉ nên để ở mức 27-28 độ C. Trường hợp bạn thay đổi đột ngột từ nóng sang lạnh hoặc ngược lại đều có thể làm tổn thương niêm mạc mũi xoang. 

3. Rửa mũi, súc họng hàng ngày

Hàng ngày, vệ sinh mũi bằng nước muối sinh lý và súc họng là thói quen tốt cho mũi xoang luôn khỏe mạnh. Thói quen súc họng sẽ giữ họng và miệng không bị viêm, hạn chế bị viêm xoang và tái phát, do hệ thống xoang và các bộ phận đường hô hấp trên liên thông với nhau.

Rửa mũi bằng nước muối sinh lý ngày 2 lần vào buổi sáng và để loại bỏ các tác nhân gây bệnh, làm sạch mũi. Sau đó bạn sử dụng thuốc xịt thảo dược sẽ đem lại hiệu quả, đào thải dịch nhày, làm ấm – ẩm niêm mạc, cho thông thoáng mũi xoang hơn.

4. Chế độ dinh dưỡng khi bị viêm xoang

BS Thu Nga khuyến cáo: Bạn cần xây dựng có chế độ dinh dưỡng đầy đủ tăng sức đề kháng, phòng ngừa các loại virus, vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể.

Nên: 

– Bổ sung vitamin, ăn rau xanh (cải bó xôi), trái cây (bưởi, cam, bí đỏ…): Làm loãng dịch nhầy mủ, tăng sức đề kháng cơ thể và chống lại viêm nhiễm.

– Đảm bảo thực phẩm chứa nhiều chất đạm: thịt, cá…

– Uống nhiều nước ấm: Nước làm loãng dịch nhày giúp tống đờm ra dễ dàng hơn.

– Uống trà có gừng, xả: Các loại gia vị này được ví như kháng sinh tự nhiên, có tác dụng kháng viêm, giảm các triệu chứng xoang và bệnh về đường hô hấp.

Không nên: 

– Sữa và thực phẩm từ sữa: Nhiều nghiên cứu cho thấy sữa làm tăng nhày ở dịch mũi, gây tắc mũi, ảnh hưởng đến quá trình thông khí, tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus tấn công.

– Đồ uống có cồn, bia, rượu: Làm mất nước trong cơ thể khiến chất nhầy trong mũi đặc lại, sưng màng ở mũi và xoang.

– Thực phẩm cay nóng: Có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến vùng mũi, khiến mũi bị đau nhức dữ dội hơn.

Ngoài chế độ dinh dưỡng, bạn cần duy trì lối sống lành mạnh, ngủ đủ giấc, hạn chế tụ tập nơi đông người, ra ngoài khi thực sự cần thiết và nhớ đeo khẩu trang.

5. Combo cho người viêm mũi xoang

Viêm xoang, viêm mũi thường dễ mắc và tái đi tái lại nhiều lần. Một trong những loại thuốc cần thiết mà để bảo vệ mũi xoang an toàn khi ở nhà cần chuẩn bị là combo thuốc thảo dược và thuốc xịt Thông Xoang. Việc chuẩn bị sẵn thuốc trong tủ giúp bạn hạn chế phải ra ngoài, phòng khi có dấu hiệu chớm viêm mũi xoang là uống luôn. Đối với người có tiền sử viêm mũi xoang mạn thì cần duy trì uống thuốc đúng và đủ liệu trình để phòng và tránh tái phát. 

———————————————

Thuốc thảo dược Thông Xoang Tán sử dụng các vị thảo dược: Tân Di, Phòng Phong, Tế Tân, Thăng Ma, Xuyên Khung, Cam Thảo và thuốc xịt Thông Xoang có chứa Thương Nhĩ Tử… Các vị thuốc này đem lại hiệu quả trả lại sự thông thoáng cho mũi xoang, hạn chế tái phát khi thời tiết, môi trường thay đổi. Tinh dầu trong các thảo dược có tác dụng làm ấm cơ thể, ức chế virus (cúm, corona…) tăng sức đề kháng cho niêm mạc mũi xoang. 

Để có cơ thể, mũi xoang khỏe mạnh, chống lại các tác nhân xâm nhập vào hệ hô hấp, bạn nhớ tuân thủ 5 điều trên để phòng bệnh. 

Benhviemxoang.vn

Tags

Có thể bạn quan tâm

  • Hắt hơi, sổ mũi thì nên uống thuốc gì?

    Hắt hơi, sổ mũi thì nên uống thuốc gì?

  • 04 thời điểm uống Thông Xoang Tán hiệu quả nhất

    04 thời điểm uống Thông Xoang Tán hiệu quả nhất

  • Cách chữa trị bệnh viêm xoang hàm

    Cách chữa trị bệnh viêm xoang hàm

  • Triệu chứng nghẹt mũi gây ù tai và cách chữa trị bạn không thể bỏ qua

    Triệu chứng nghẹt mũi gây ù tai và cách chữa trị bạn không thể bỏ qua

  • Giã từ 15 năm mắc bệnh “ác mộng” – viêm xoang

    Giã từ 15 năm mắc bệnh “ác mộng” – viêm xoang

  • Viêm mũi dị ứng chỉ còn là chuyện nhỏ!

    Viêm mũi dị ứng chỉ còn là chuyện nhỏ!

  • Uống thuốc nhắc lại theo định kỳ – Bí quyết điều trị hiệu quả viêm mũi xoang mạn tính

    Uống thuốc nhắc lại theo định kỳ – Bí quyết điều trị hiệu quả viêm mũi xoang mạn tính

  • Xoang mũi đã được hồi sinh- dù niêm mạc đã quá mỏng

    Xoang mũi đã được hồi sinh- dù niêm mạc đã quá mỏng